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2022.11.20
メンタルを整える方法
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今日も読んでいただきありがとうございます。
私の強みである
『行動力』と
『自由な発想力』、
そして
『質問力』で
現状から逃げ出したいけど、逃げられずどうして良いか分からない人に手を差し伸べ
経済的にも精神的にも“自由”を手に入れることができる人達を創り
関わる人の無限の可能性を信じ、徹底的に伴走していく
ひとり社長の未来を照らす伴走者西川徹です。
※ひとり社長とは、
事業の重要な意思決定をひとりで行ってる経営者のこと。(私の定義です)
今日は、こんなお話
錦織君頑張れ！！
錦織君最近見ないと思ったら
ケガのリハビリしていたんですネ。
しかも長い期間
肉体的にも辛いこともあるだろうけど
精神的な部分がとても大きいい気がします。
精神的なモノって
スポーツの世界だでなくて
ビジネスの世界だって
あります。
ひとり社長も経営者として
普段どのような心持ちで
仕事しているかで
結果って違ってい来ると思います。
その精神的な
メンタルを整えておくことって
とても大事。
メンタルを整えるために
やるべきこと自分がやっていることも
含めて書いてみます。
メンタルを整えるために
メンタルを整えるために
まずやるべきことは
『朝早く起きるコト』だと
私は思います。
昔から言われている
『早寝早起き』
これってめちゃくちゃ大事
生活のリズムを
人間の正しいリズムに
整えていくことが
全ての出発点ではないかと
思います。
夜遅くまで起きていると
TVみたり
スマホみたりと
目にも脳にもよくないですよね。
自分のメンタルを整えたければ
まずは、『朝早く起きる』
そのためにも
『早く寝る』というのが
大事です。
私は、現在21時には就寝しておりまして
朝４時起床の習慣を続けています。
この習慣がついてから
メンタルが整ってきました。
日々、色んなことが
あったり、なかったり
色んなことがあります。
ですが、
メンタルが整うことで
出来事に対して
受け止めることができる
心持ちができてきます。
そのためにも
『早寝早起き』って
大事だし、全てのベースになってきます。
そして、毎日手帳に
『今日出来たこと』を
１日を振り返って
記載していきます。
毎日３つほど
『今日出来たこと』を
書いていくことで
１日で３つですが
１か月で９０個
１年で１０９５個
積み重ねていくことができると
振り返った時に
こんなに自分にできることがあるんだと
気づくこと
自己肯定感が高まっていきます。
自己肯定感が高まっていくことで
メンタルを整えていけます。
そして
毎日できたことを記録していくことと
同じ感じですが
手帳で、『毎日の振り返り』していきます。
毎日毎日を
振り返ることで
反省や改善すべき点が
スグに対応することができますし
良かったところをあえてみることで
次へと進むことができていきます。
精神的なところは
事業においても
スポーツにおいても
かなり大きな要素となります。
メンタルを整えるため
『早寝早起き』
『毎日自分ができたことを３つ挙げる』
『１日を振り返る』
が効果があると
私は思っています。
ですが、スグに効果があるわけでなくて
毎日コツコツやっていくことで
大きな効果を得ることができます。
毎日の小さな行動ですが
将来大きな効果を得ることができます。
小さな改善を繰り返していくことが
遠回りのようだけど
結果として、メンタルを整える上で
一番の近道になると
思います。
それでは、また明日
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